Zayıflamak isteyen biri spordan sonra ne yemeli? Egzersizden sonra kilo vermek için lif ve protein açısından zengin, sağlıklı karbonhidrat ve yağlar içeren düşük kalorili yiyecekleri tercih edebilirsiniz. Kilo vermek isteyenler için sebze yemekleri ve salatalar başrolde. Egzersiz yaparken hızlı kilo vermek için kızarmış yiyeceklerden ve hamur işlerinden uzak durmalısınız. Spordan sonra yağ yakımı için ne içilir? Bu, kalori yakmanızı hızlandırmaya ve antrenman sonrası yorgunluğunuzu azaltmaya yardımcı olacaktır. Meyve suyu, protein tozu, su veya süt; bunlar antrenmandan hemen sonra tüketmeniz gereken içeceklerdir. En hızlı yağ nasıl yakılır spor? Haftada en az bir kez uzun kardiyo egzersizleri yapmalısınız. Koşu, yürüyüş veya pedal…
Yorum Bırak