İçeriğe geç

Etiket: Spordan sonra vücut şişer mi

Spor Yaptıktan Sonra Yemek Yemezsek Ne Olur

Spordan sonra yemek yemek şart mı? Beslenme kas yapımı ve iyileşmesi için çok önemlidir. Çok az kişi beslenme ve egzersiz sonrası beslenme için zaman aralıkları hakkında bilgi sahibidir. Yoğun bir antrenmandan sonra kas depolarımız tükenir ve kaslarımız erimeye başlar. Bu nedenle antrenmandan hemen sonra alınmalı, 1-2 saat sonra alınmamalıdır. Antrenman sonrası beslenme şart mı? Sonuç: Antrenman sonrası beslenme, antrenman programınızdan maksimum verim elde etmek ve egzersiz programınızı desteklemek için önemlidir. Egzersiz sırasında glikojen depoları tükenir. Bu boş depoları yenilemek için mikro ve mikro besinleri tüketmek önemlidir. Spordan sonra yemek yiyince kilo alınır mı? Uzmanlar, antrenman sonrası beslenmenin kilo kaybı için…

Yorum Bırak
bursa eskort şişli escort Gaziantep Talebe Escort