Çakı duruşu nasıl yapılır? Bu pozisyonda sırt üstü yatarsınız ve vücudunuzu kalçalarınızdan ellerinizle tutarsınız. Güç, yere sabitlenmiş dirseklerden alınır ve bacaklar gergin, dik bir pozisyona getirilir. Cep bıçağı pozisyonunda, vücut yalnızca kalçalar yere değecek şekilde V şeklinde konumlandırılır. Kapalı bacak duruşu nasıl yapılır? 1- Bacaklar bitişik ayakta duruş: Bacaklar bitişik, kollar yanlarda vücuda paralel, baş ve gövde dik pozisyondadır. 2- Bacaklar açık ayakta duruş: Ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar vücuda paralel, baş ve gövde dik pozisyondadır. 3- Çömelme duruşu: Baş ve gövde dik, vücut ağırlığının ayak parmaklarına verildiği çömelme hareketidir. Jimnastik duruşları nelerdir? En temel 5 jimnastik hareketi nelerdir? Kapalı…
Yorum Bırak