En iyi melatonin hapı nasıl kullanılır? Uyku kalitenizi artırmak için düşük dozda melatonin takviyesiyle başlamanız önerilir. Yatmadan yarım saat önce melatonin almak daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. Ancak melatonin kullanımı hakkında bir doktora danışmak ve olası yan etkileri göz önünde bulundurarak doğru miktarda almak önemlidir. Swiss melatonin ne işe yarar? Melatonin; Uyku ritmini sağladığı ve uykunun derinliğini ve kalitesini artırdığı için uykusuzluk olarak da adlandırılan uykusuzluğun rahatsızlığını gidermeye yardımcı olur. Aynı şekilde gün içinde sık sık uyuması gereken kişiler için melatonin takviyesi almak sirkadiyen ritmi düzenleyebilir ve geceleri uykuya dalmayı kolaylaştırabilir. Melatonin hangi saatte içilmeli? Normal başlangıç dozu, yatmadan…
Yorum Bırak